Oleh Radha, 6X
Pada Rabu tanggal 14 Oktober 2020, Komite Dyatmika’s World Mental Health Day mengadakan Hari Kesehatan. Di tengah pandemi Covid-19, hari kesehatan sangatlah penting. Hidup menjadi penuh ketidakpastian bagi setiap orang. Topik kesehatan mental merupakan hal yang dihindari banyak orang. Untuk beberapa orang, mereka mungkin tidak tahu bagaimana cara mengatasinya.
Kadang kala ketika orang dihadapkan pada perubahan dan tantangan yang berbeda, mereka dapat menjadi kewalahan. Orang bisa merasakan sedih, lelah, marah, cemas, mengalami kepanikan, bahkan sampai jatuh ke dalam gangguan depresi tanpa menyadari hal ini. Depresi dapat berkisar dari tingkat yang ringan hingga parah. Di sinilah saat kamu merasa tidak bersemangat dan kekurangan energi maupun keberanian untuk melakukan apa pun. Depresi bisa terasa seperti awan dengan aura negatif besar yang tidak hanya menurunkan hujan melainkan hujan lebat, dan rasanya seperti tidak ada yang bisa menghilangkan perasaan ini. Kesedihan dan rasa depresi merupakan hal yang sangat berbeda.
Tahukah kamu bahwa ada lebih banyak orang yang memiliki penyakit ini sekarang daripada sebelumnya? Depresi merupakan penyakit kejiwaan yang dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Tidak seperti kesedihan, hal ini bukanlah sesuatu yang bisa kamu atasi dengan segera.
Gejala depresi dapat termasuk dengan menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian, merasa gelisah, kehilangan energi, mengalami perubahan nafsu makan, terlalu banyak tidur, insomnia, kehilangan minat, kelelahan, kehilangan fokus, kelambatan, merasa tidak berharga, bermasalah dengan mengingat, dan berpikir tentang bunuh diri.
Jika kamu mengalami depresi, lakukan hal yang kamu minati. Memang merupaka hal yang sulit namun bisa meningkatkan suasana hati kamu. Hubungi orang lain, bergabunglah dengan grup untuk menanggulangi depresi, berceritalah pada seseorang yang kamu percayai, memelihara hewan, pergi keluar, berolahraga, atau pergilah ke konselor di sekolah.
Hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat melihat seseorang mengalami depresi … Hiburlah orang itu. Jangan terburu-buru. Dengarkan. Jangan menyela atau mengkritik, dan jangan membandingkan masalahmu dengan masalah mereka. Jika mereka mulai mengancam untuk membahayakan diri sendiri atau orang lain, segera mencari bantuan!
Depresi merupakan masalah yang seringkali diremehkan namun sangat berpengaruh. Saya ingin menyebarkan kesadaran akan kesehatan ini. Akhirnya, dengan memiliki kesadaran ini kita akan dapat terbantu untuk peduli dengan penyakit ini. Marilah membantu mereka yang membutuhkan!
Sumber: